# Пресс

читать 3 мин.
0 35

Инструкция для накачивания пресса в домашних условиях за неделю. Включает 8 упражнений, которые можно выполнять всего 10-20 минут в день. Необходимым оборудованием является диван. Рекомендуется начинать с меньшего количества повторений и постепенно увеличивать их.

Перепост
Прочитать полностью
читать 1 мин.
0 40

Статья о том, как правильно выполнять упражнение 'планка', чтобы натренировать пресс. В статье описываются 6 ключевых моментов, которые нужно учитывать при выполнении упражнения. Теги: упражнения, пресс, фитнес.

Перепост
Прочитать полностью