Статья о том, как научиться бегать дольше и дальше. В ней рассказывается о том, что для бега важно использовать не только ноги, но и руки, а также о том, что силовые тренировки и скоростные отрезки помогают увеличить выносливость. Кроме того, автор советует устраивать длинные пробежки, чтобы научиться бегать на большие расстояния.
# Тренировки
Вин Дизель - известный актер и бодибилдер. Он не использует стероиды и тренируется по принципу нижняя половина туловища пропорционально меньше верхней. Основной упор в тренировках на руки, дельтовидные мышцы, грудь и верхнюю часть спины. Программа тренировок включает в себя тренировки спины-груди, трицепс-бицепс и ноги-плечи.
Перепост