Статья о том, как улучшить результаты в отжиманиях. Описаны 4 метода: повышение силового порога, тренировка терпения, отработка техники и объединение всех методов. Для каждого метода даны рекомендации по тренировкам.

Статья о том, как правильно выполнять упражнение 'планка', чтобы натренировать пресс. В статье описываются 6 ключевых моментов, которые нужно учитывать при выполнении упражнения. Теги: упражнения, пресс, фитнес.

Статья о том, как тренироваться для увеличения количества подтягиваний. Рассказывается о том, как тренировать хват, супинаторы плеча и ягодицы для улучшения результата. Дается несколько упражнений для каждой группы мышц.

Статья о том, как научиться бегать дольше и дальше. В ней рассказывается о том, что для бега важно использовать не только ноги, но и руки, а также о том, что силовые тренировки и скоростные отрезки помогают увеличить выносливость. Кроме того, автор советует устраивать длинные пробежки, чтобы научиться бегать на большие расстояния.

Статья описывает 5 важных витаминов для роста мышц, таких как B12, биотин, B2, A и E. Описывается их роль в метаболизме, синтезе белка, углеводном обмене и других процессах. Приводятся источники питания, богатые этими витаминами.

В статье представлены рецепты полезных фитнес-коктейлей, таких как банановый коктейль с медом и корицей, кокосовый коктейль, витаминный заряд, яблочно-кефирный коктейль и жиросжигающий коктейль. Каждый рецепт содержит список ингредиентов и пошаговое приготовление. Коктейли подходят для людей, следящих за своим здоровьем и фигурой.

Инструкция для накачивания пресса в домашних условиях за неделю. Включает 8 упражнений, которые можно выполнять всего 10-20 минут в день. Необходимым оборудованием является диван. Рекомендуется начинать с меньшего количества повторений и постепенно увеличивать их.

Статья о полезных свойствах грейпфрута и ананаса для спортсменов и здорового образа жизни. Грейпфрут содержит много витамина С, калия, магния и кальция, а также антиоксиданты, которые снижают уровень холестерина в крови. Ананас богат витамином С, который помогает продлить молодость и предотвратить болезни. Оба фрукта помогают поддерживать стройность и ускоряют процесс пищеварения.

Вин Дизель - известный актер и бодибилдер. Он не использует стероиды и тренируется по принципу нижняя половина туловища пропорционально меньше верхней. Основной упор в тренировках на руки, дельтовидные мышцы, грудь и верхнюю часть спины. Программа тренировок включает в себя тренировки спины-груди, трицепс-бицепс и ноги-плечи.

Статья рассказывает о сушке как процессе максимальной выгонки воды и подкожного жира из организма, который используется атлетами перед соревнованиями. Автор подчеркивает, что данная форма не пригодна для жизни и требует изматывающих тренировок, строгого рациона и большого количества спортивных добавок. Вместо этого, автор советует избавиться от лишнего веса, но не называть это похудением, так как худеть плохо и не всегда корректно называть процесс избавления от лишнего веса.